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viernes, 29 de enero de 2016

Ella bebía 5 energéticas al día, ahora sufre de problemas al corazón y tuvo 2 abortos involuntarios

Las bebidas energéticas son muy comunes entre adolescentes y jóvenes. Las toman para distintos usos, desde estudiar hasta bailar con más energía en alguna fiesta. Sin embargo, el consumirlas en exceso puede traer muchos problemas a largo plazo. Eso fue lo que descubrió una chica que tomaba 5 latas al días desde su adolescencia: las bebidas le desencadenaron dos abortos involuntarios y graves problemas al corazón.

Por medio de un post de Facebook, Dion Parratt de 18 años, quiso compartir unas impactantes fotos de si misma para advertir a otros lo peligroso que puede ser beber tantas bebida energéticas. En la imagen aparece mostrando los cables del monitor cardiaco vinculado a un electrocardiograma al que debe estar conectada el resto de su vida para controlar los latidos de su corazón. La foto fue acompañada del siguiente mensaje:

“Esto es lo que sucede cuando pasas tu infancia consumiendo bebidas energéticas. Ahora estoy atada a cables y a una caja durante las 24 horas. Así que antes de beber bebidas energéticas baratas, piensa lo que le estás haciendo a tu cuerpo. Sobre todo los padres, no dejen que tus hijos las beban, deben prohibírselas”.

La publicación fue compartida más de 5.500 veces.

Dion Parratt, de Kettering, Northamptonshire, afirmó que comenzó a tomar bebidas con cafeína y estimulantes desde los 11 años. En un intento por bajar de peso, comenzó a comer muy poco y a beber 5 latas al día para darse energía. Después de dos abortos involuntarios, los doctores se dieron cuenta de que tenía problemas cardiacos.

“No fue hasta que perdí el segundo bebé que encontraron un problema en mi corazón. Honestamente, fui al médico en búsqueda de una respuesta porque no quería morir tan joven”.

-Dion Parratt-

El Dr. Graham Jackson, cardiólogo del Hospital St Thomas, explicó que la cafeína de las bebidas energéticas funciona haciendo que el corazón lata más rápido, y que era probable que la chica tuviera un problema cardiaco previo, que fue agravado por la ingesta de energéticas. También advirtió que beber dos latas de bebida energética al día es peligroso porque equivale aproximadamente a 800 mg de cafeína.

‘Hasta 400 mg es seguro”.

-Dr. Graham Jackson-

En el último tiempo se han dado dos casos de muerte por la ingesta excesiva de bebidas energéticas: Josué Merrick, de Manchester, que a sus 19 años, había estado bebiendo altas dosis de cafeína en energéticas para impulsar sus entrenamientos. Lanna Hammam de 16 años (Arizona), tuvo un paro cardíaco después de beber demasiadas bebidas energéticas y nada de agua.

También existe una serie de estudios que vinculan las bebidas a los problemas cardíacos:

Investigadores españoles advirtieron que consumir sólo una bebida energética al día, podría desencadenar latidos erráticos y ataques al corazón en adolescentes sanos.

En noviembre, investigadores estadounidenses advirtieron de nuevo, que sólo una lata grande de bebida energética al día, podía aumentar el riesgo de problemas cardíacos en adultos jóvenes. Algunos de las consecuencias son: aumento de los niveles de estrés, aumento de la presión sanguínea, aumento de la excitación y estado de alerta en el cerebro. Los peligros son aún mayores en personas con problemas cardíacos subyacentes.

“Vale la pena recordar que una taza de café contienen el mismo o más cantidad de cafeína que la mayoría de las bebidas energéticas. Sin embargo, al igual que con todas las comidas y bebidas, las bebidas energéticas se deben consumir con moderación y como parte de una dieta equilibrada “

-Portavoz de la Asociación de Bebidas Soft británicos-

Ella dejó el azúcar por un mes y esto fue lo que sucedió

Normalmente en la mayoría de nuestras comidas (y antojos) consumimos azúcar. Sin embargo, hay quienes aseguran que este tipo de alimento es dañino para la salud y, además, propicia el aumento de peso debido a su consumo. Así lo quiso demostrar la escritora estadounidense Kate Bigam al plantearse un gran desafío: dejar de consumir azúcar durante un mes.

Claro, en un comienzo no fue nada fácil para Kate, considerando que el azúcar es infaltable en cada comida. Sin embargo, la escritora encontró su motivación en un cupón para un programa de desintoxicación que la incentivó a tomar este desafío.

“Soy una amante del tocino y fanática de la cerveza. Sabía que el programa era demasiado para mí, pero al menos quería intentarlo”

-Kate Bigam

Las cosas se ponían difíciles cuando Kate notaba que su dieta normal se basaba en alimentos que contenían azúcar, pero, gracias a las recomendaciones del entrenador del programa de desintoxicación, Kate encontró el coraje y decidió deshacerse de todo lo que tenía azúcar en su despensa y reemplazarlo sólo con alimentos recomendados por el programa que estaba siguiendo. Incluso, guardó una lista con alimentos recomendados en su celular para no olvidarlo.

Entre los alimentos que Bigam consumía estaban los fiambres, huevos revueltos, leche de soja, mantequilla de almendra cruda, espinacas y batidos de verduras entre otras cosas sin azúcar. Nada de frutas, claro, de hecho Kate las evitó pues contienen azúcar naturalmente.

“Al final de la desintoxicación, me sentí físicamente bastante bien. Me dormía más profundamente en la noches y parecía tener más energía durante el día. Mi cuerpo no estaba tan adolorido, e incluso mis alergias parecía haber encontrado alivio”

Aunque todo iba bien con la eliminación de azúcar, para Kate algo hacía falta en su vida, pues ella consideraba que vivir sin consumir azúcar era perderse la alegría de los alimentos. **No salía a cenar con su novio ni tampoco iba a los happy hour con sus amigos, pues todo significaba tener que romper la dieta y consumir azúcar.** Según ella, se convirtió en “una obsesionada con lo que comía”, así que decidió frenar y terminar con el programa.

Sin embargo, Kate está agradecida del desafío que tomó, pues le demostró los efectos negativos del azúcar en el cuerpo, aunque sintió que eliminar completamente el azúcar no la hacía feliz, por lo que ahora está realizando hábitos más saludables en su vida e incluyendo el azúcar de manera sana.

Y tú, ¿te atreverías a eliminar el azúcar de tu dieta?

Él fumaba un cigarrillo electrónico para cuidar sus pulmones, pero terminó con varios dientes menos

Los cigarrillos electrónicos parecían una de las mejores alternativas para los fumadores que quieren dejar la nicotina. Sin embargo, desde hace un tiempo que vienen reportándose varios accidentes que los involucran. El último es de un hombre alemán de 20 años, que sufrió graves lesiones en la cara y perdió varios dientes luego de que el dispositivo le explotara en la boca. Los incidentes han abierto el debate sobre las reales beneficios de este tipo de cigarrillos.

También llamado “vaporizador electrónico”, el eCigar, es un sistema electrónico inhalador diseñado para simular y sustituir el consumo de tabaco. El dispositivo funciona por medio de la vaporización de una solución líquida que no liberaría nicotina, sino sólo saborizantes. El fumador lo inhala como si se tratase del humo del cigarrillo y por eso se cree que puede ayudar a las personas a dejar el tabaco.

El alemán que sufrió el accidente, había puesto el dispositivo en su boca para fumar cuando la batería explotó, haciéndole perder varios dientes y dejándole heridas en la cara.

Pero este no ha sido el único incidente reportado que involucra e-cigarros. La semana pasada, Kirby Sheen, madre de 24 años, tuvo suerte de no perder el ojo luego de que el cigarrillo electrónico explotara en su cara.

El párpado de la mujer fue dividido en dos por la boquilla del dispositivo, que explotó mientras ella probara la batería de su e-cigar en la de su pareja.

Los accidentes han traído de vuelta el polémico debate sobre los beneficios y los riesgos de los cigarrillos electrónicos.

Para la Organización Mundial de la Salud, los e-cigar no son un tratamiento legítimo para dejar de fumar, ya que no existen estudios riguroso que prueben los efectos terapéuticos que los distribuidores de los dispositivos reivindican.

Por otro lado, un estudio británico concluyó que los no fumadores que probaron con cigarros electrónicos eran, un año después, tres veces más propensos a fumar cigarros normales que los que nunca habían probado un e-cigar.

Competidora de bikini fitness revela impactantes cambios en su cuerpo

Dedicarse completamente a la vida fitness requiere un esfuerzo que, si no se acompaña de un entrenamiento adecuado, puede tener consecuencias severas a nivel físico y emocional. Fue esto lo que le sucedió a Camila Zambelli, una joven chilena de 29 años que se inició en el mundo de los torneos de fitness sin nunca imaginar las consecuencias que ello tendría para su vida.

Con su metro 70 centímetros de altura, la chica comenzó a ejercitarse de forma más ordenada durante enero de 2015 sólo por motivos estéticos, pero al comenzar a ver los resultados de su arduo trabajo y alimentación sana, se decidió a probar otra meta: participar en torneos de fitness.

En estos torneos hombres y mujeres compiten en diferentes categorías para ganar el primer lugar por tener el físico más tonificado o musculoso dependiendo del caso.

Camila es categórica al describir su entrenamiento asegurándole al diario LUN que lo había hecho todo mal. Llevaba sólo 4 meses entrenando, un tiempo demasiado corto dentro de esta disciplina, cuando participó en el Torneo Mercosur el pasado 23 de mayo, uno de los torneos más importantes en Chile.

Camila obtuvo el sexto lugar de entre 11 competidoras y aunque todo iba bien, repentinamente se quedó sin entrenador:

“El problema es que me quedé sin entrenador y seguí con dieta y full entrenamiento lo que me produjo un desorden alimenticio grave. Llegué a inducirme el vómito cuando creía que estaba saliéndome de la dieta”.

Así estaba Camila en su peso más bajo:

Su crisis alcanzó su punto máximo en agosto, cuando ya no tenía fuerzas ni para trabajar ni para entrenar y sentía deseos de comer todo el día. En ocasiones incluso llegó a desmayarse.

“Era la primera vez que competía y no sabía lo que había que hacer después del torneo. Creo que tomé malas decisiones”.

Fue entonces cuando el ex campeón de ciclismo chileno Sebastian Fuentes se hizo cargo no sólo de su entrenamiento sino que también de su nuevo plan de alimentación. La meta era estabilizarla. Fuentes comentó a LUN que la condición en la que la recibió era crítica:

“La recibí muy delgada, ojerosa, con la piel seca. Tenía un desorden alimenticio, lo único que consumía eran suplementos alimenticios y quemadores de grasa”.

Camila pesaba sólo 43 kilos y estaba lejos de tener un Índice de Masa Corporal normal. Muchos dicen que la culpa fue de su entrenador, Maximiliano Ferres, quien la dejó abandonada en medio de la competencia ya que él también iba a participar en el torneo. Ferres se defendió diciendo que todo era responsabilidad de la propia Camila, pero ella ha dado vuelta la página y está preocupada de recuperarse. Ahora come 6 veces al día, su piel ha mejorado mucho y subió a 56 kilos.

Lo bueno es que Camila ahora está tomándose las cosas con calma, está bien asesorada y se ha dado un tiempo para no competir en nada y recuperarse.

Personalmente, no creo que este tipo de deportes de alto rendimiento sean negativos, de hecho, son bastante motivantes para quienes lo realizan. Sin embargo, la historia de Camila nos demuestra que SIEMPRE tenemos que asesorarnos por un grupo de especialistas (doctores, nutricionistas, entrenadores) antes de tomar una decisión tan importante como esta.

Sólo nos queda desearle lo mejor a Camila y esperar que su recuperación sea rápida y sin mayores complicaciones.

14 tweets que explican a la perfección lo que pasa cuando tienes un nombre o apellido poco común

Tener un nombre o un apellido particular puede hacerte sentir especial. De partida no hay nadie más que se llame cómo tú y no tienes que competir por la atención de los demás para que recuerden cuál de todas las Sofías o Anas eres tú. Sin embargo, el problema aparece cuando el profesor sigue sin poder pronunciarlo bien después de un año, tus compañeros se siguen riendo y nunca encuentras ningún recuerdo, tazón o llavero con tu nombre.

1. Esa frase repetitiva…

2. Oh no

3. ¡Basta!

4. ¡Eres increíble!

5. Algo es algo…

6. Bueno, quien necesita una botella con su nombre…

7. Serías millonario…

8. ¿Cómo es posible?

9. Ups…

10. Detengan a esa persona

11. Siempre quisiste uno de estos…

12. Es la completa verdad

13. ¿Tan poca imaginación tienes que nunca habías pensado en un nombre como el mío?

14. Aunque si hay algo bueno, es esto:

¿Y ti? ¿Qué cosas te han pasado por tener un nombre o un apellido particular?

Si buscas lucir los abdominales más tonificados de la historia, prueba esta sencilla rutina

Muchos queremos tonificar nuestros abdominales, sin embargo, cuando intentamos hacerlo nunca sabemos exactamente por dónde empezar y gran parte del tiempo terminamos realizando los típicos abdominales que no nos dan los resultados que queremos y que, además, hacen que nos duela el cuello. Más que cantidad o tiempo ejercitado lo que importa es la calidad del ejercicio que realizas y esa es exactamente la base de esta rutina de ejercicios.

Mira cuidadosamente cómo se realiza cada ejercicio y lee muy bien las instrucciones antes de comenzar. Si tienes problemas con tu espalda, pregúntale primero a tu doctor si es que puedes realizar una rutina como esta.

Repite cada ejercicio 10 veces y date un pequeño descanso al terminar la serie de 10. Si quieres, puedes repetir la serie completa de 5 abdominales 2 o 3 veces, pero si no puedes hacerlo aún, no te preocupes.

No olvides realizar un calentamiento previo como trotar, correr en el lugar, saltar la cuerda o andar en bicicleta durante al menos 15 minutos.

1. ¡Comencemos!

Comienza en una posición de plancha con los brazos extendidos. Baja hacia el mat, si lo necesitas puedes doblar las rodillas al bajar, no hay problema con eso. Después, lleva tu torso hacia atrás al mismo tiempo que levantas tus piernas. De esta forma, quedarás apoyado sólo sobre tu abdomen. Hazlo a tu propio ritmo y repite 10 veces.

2. Seguimos…

Usando la misma posición en la que estás, extiende tus brazos, uno hacia adelante y el otro hacia atrás. Lleva tu torso hacia atrás y levanta las piernas de la misma forma que lo acabas de hacer, pero en esta ocasión, rota tus brazos para que cambien de lugar de la forma que se indica.

3. Mira bien la demostración en cámara lenta

Vuelve a la posición de plancha. Lleva una de tus piernas hacia tu estómago, procurando que la rodilla llegue al lado contrario. Después llévala hacia el lado y finalmente hacia atrás. Si quieres, hazlo a esta velocidad hasta que te acostumbres a hacerlo más rápido. Repite 5 veces por lado.

4. Para trabajar el abdomen bajo

Recuéstate sobre el mat de yoga. Junta tus piernas, dóblalas, llévalas hacia a ti, vuelve a la posición inicial y estira. Repite 10 veces.

5. Terminamos con la bicicleta

Apoya tu espalda sobre el mat, estira y eleva tus piernas y pon tus manos detrás de tu cabeza. Intenta hacer que tu codo toque la rodilla de la pierna contraria. Cambia a la velocidad que más te acomode y repite 10 veces.

¿Qué te parece? Lo más importante no es que tanto tiempo pasas ejercitando, sino la forma en la que aprovechas el tiempo ejercitado. ¿De qué sirve caminar una hora en la trotadora si eso no tiene un impacto real sobre tu cuerpo? Aprovecha el tiempo que tengas, incluso si son 10 minutos y pronto verás resultados.

jueves, 28 de enero de 2016

Ellos superaron la dislexia y salvaron su relación. Hoy comparten su experiencia con el mundo

Cuando Sergio tenía cinco años e iba a la guardería nunca disfrutó de jugar en grupo y, por eso, siempre que llegaban los niños, él prefería marcharse. Le costaba la lectura y además confundía muchas letras. Sin saber mucho, la directora sugirió una posible dislexia, diagnóstico que el psicólogo descartó diciendo que el niño sólo era “inmaduro“, pero ese fue sólo el primer error cometido al querer diagnosticar un problema de aprendizaje.

Los siguientes cursos los hizo en diferentes colegios con ayuda de fichas de refuerzo, buscando una enseñanza eficiente, pero ese es otro de los errores constantes con la dislexia. Creer que el problema se solucionará con más horas de estudio solo agrava la situación ya que las habilidades de un niño con dislexia radican más bien en el aprendizaje y kinestésico.

La madre de Sergio explicó a El País que los especialistas sólo pensaban que los colegios entregaban educación de mala calidad y que ella siguió todos sus consejos.

“En mi infancia, me tranquilizaba leer los libros que yo quería y no los de texto precisamente. Así que obligué a mi hijo a leer por las noches. Y de esta manera incurrí en el mismo error”

Con el tiempo, las dificultades de Sergio se hicieron más evidentes y las complicaciones en casa aumentaban. La relación en casa se había puesto difícil. Pero cuando su tía llevó un libro acerca de la enfermedad a casa, su madre entendió lo que estaba haciendo mal: estaban exigiendo demasiado al pequeño -que, para entonces, ya tenía 10 años- y no había reforzado las actividades en las que su hijo disfrutaba más.

Cuando la madre de Sergio entendió, visitó al director de la escuela donde estudiaba el pequeño:

-¿Usted ha tenido vacaciones en los últimos cuatro años?

-Por supuesto -me respondió.

-¿Y cómo se sentiría de no haberlas tenido?

-Imagino que mal.

-Pues eso le ocurre a mi hijo: no hemos dejado de cargarle con tareas desde que cumplió seis años.

Al final, la madre de Sergio entendió que no debía buscar la forma de que él estudiara igual que sus compañeros de clase, sino que debía encontrar aquella manera en que Sergio se sintiera mejor y pudiera dar rienda suelta a sus capacidades e imaginación.

“A partir de entonces pudimos transformar el aprendizaje de Sergio en algo parecido a un juego. Primero, se acabó dedicar horas extras al estudio: dedicaría las mismas horas que sus compañeros de colegio, ni más ni menos”

En ese punto, siguieron los consejos del libro y llegaron a descubrir que grandes personajes de la historia, como Albert Einstein, Thomas Edison, Leonardo Da Vinci y Walt Disney también fueron diagnosticados con dislexia.

A través del caso de Sergio, su madre detectó su propia dislexia y, hoy, dice verse a sí misma reflejada en lo pasado por su hijo.

“Mis malos resultados en los exámenes de matemáticas y sociales me lo hacían pasar mal, sentía que mis esfuerzos no servían para nada y que era menos lista que las demás (por decirlo en positivo). El cambio de Sergio también supuso en mí un cambio a nivel personal y profesional, hasta el día de hoy”

Hoy, Sergio y su madre tienen una buena relación y él se graduó en Trabajo Social, demostrando que la dislexia no es barrera para cumplir sueños. Además, prestan apoyo a padres de hijos con dificultades de aprendizaje y dan charlas contando su experiencia, invitándolos a dejar volar la imaginación.

15 claras señales que indican que no estás tomando suficiente agua

Ya que nuestro cuerpo se compone de 75 por ciento de agua al nacer, está demás decir que ingerirla es vital para nuestro organismo. Tal vez te parece que no necesitas beberla porque no estás sediento, sin embargo, las consecuencias ya se están sintiendo dentro de tu cuerpo, el cual te envía claras señales de que necesita el líquido.

Si tienes dudas de si estás bebiendo suficiente agua, lee la siguiente lista para comprobarlo.

1. Casi siempre sientes sed

Si alguna vez has tenido alguna resaca, has sentido casi desesperación por tomar agua. Ahora si lo sientes muy seguido y sin haber ingerido alcohol, es que tu cuerpo te está pidiendo más de este líquido.

2. Tus articulaciones comienzan a doler

Nuestros cartílagos y discos vertebrales están hecho de 80% agua. Esta es necesaria ya que evita que las articulaciones absorban el impacto de cada movimiento que demos o de algún movimiento brusco, correr, saltar.

3. Permaneces más tiempo enfermo

Beber agua permite que tu cuerpo libere las toxinas. Tus órganos funcionan como filtros para eliminar diversos productos de desechos, pero si no llenas de agua la máquina, ésta no podrá funcionar de forma apropiada. Lo qué pasa cuando el cuerpo está deshidratado, es que comienza a sacar agua de sitios donde se encuentra almacenada, como por ejemplo, la sangre y esto puede desencadenar diversos problemas de salud.

4. Tu boca está seca

Cada vez que sientes que tu boca está seca por lo general bebes algún líquido. Pero las bebidas azucaradas son una solución temporal a este problema. Beber agua lubrica las membranas mucosas de tu boca, la garganta, lo cual hace que tu boca se mantenga lubricada por más tiempo.

5. Tus ojos están secos

Ahora sabes que cuando no bebes agua no sólo tu boca y garganta se ven afectados. No beber suficiente agua lleva a que tus ojos se sequen. Cuando no tienes suficiente agua en el cuerpo, el conducto lagrimal se seca. Si usas lentes de contacto, esto puede ser muy dañino para tus ojos.

6. Tu piel está seca

Tu piel es el órgano más grande del cuerpo, así que por supuesto que necesita mantenerse hidratado. De hecho, la piel seca es una de las primeras señales de deshidratación. La falta de agua lleva a sudar poco, a tener problemas en eliminar toxinas, etc. Si quieres evitar la consecuencias de estar deshidratado, bebe más agua.

7. Decrece tu masa muscular

Tus músculos están hecho mayormente de agua. Y obviamente mientras menos agua tenga el cuerpo menor será la masa muscular. Beber agua antes, durante y después del entrenamiento no sólo te mantendrá hidratado sino que además llevará agua a los lugares adecuados de tu cuerpo, disminuyendo las posibilidades de inflamación y dolor relacionados con el ejercicio.

8. Comienzas a tener problemas digestivos

Ya sabes que mantener tu cuerpo hidratado hace que tu mucosa oral y la de la garganta estén hidratadas, y esto mismo sucede con el resto del sistema digestivo. Sin una apropiada hidratación, la mucosa del estómago se ve afectada, permitiendo que los ácidos la dañen. Y es cuando vienen problemas de indigestión o acidez estomacal.

9. Sientes que tienes hambre

Cuando estás deshidratado, tu cuerpo comienza a pensar que tiene hambre. Esto sucede durante el día y durante la noche. Sin embargo, comer alimentos crea más trabajo para tu cuerpo, mientras que beber agua purifica y le da el combustible necesario a tu organismo.

10. Disminuyen las veces que vas al baño a orinar

Créeme, si no estás yendo al baño a orinar entre unas 4 a 7 veces al día, es porque probablemente no estés consumiendo suficiente agua. El color de tu orina debe ser amarillo claro. Si tu orina es oscura es porque no estás bien hidratado. En casos extremos, no beber agua puede llevar a que sufras de infecciones urinarias.

11. Te sientes constantemente fatigado

Como ya te hemos indicado, cuando el cuerpo está deshidratado, toma prestado agua de la sangre. Y la falta de agua en la sangre conlleva a una falta de oxígeno, lo cual hace que te sientas cansado y con fatiga.

12. Comienzas a notar envejecimiento prematuro

La cantidad de agua en nuestro organismo comienza a disminuir a medida que envejecemos. Obviamente, esto nos indica que a medida que envejecemos deberíamos beber más agua. El envejecimiento prematuro es más evidente desde afuera (piel, cabello, etc.)

13. Puedes sufrir de estreñimiento

Durante el proceso de deshidratación, el colon utiliza el agua que se habría utilizado por los intestinos en la siguiente etapa del proceso digestivo.

14. Bajaste hasta este punto de la nota

Así es, si llegaste hasta aquí es porque no estás completamente seguro de estar bebiendo suficiente agua. Así que al terminar de leer, ve por un vaso de este líquido vital.

15. Estás malhumorado

Estudios realizados por el Instituto de Investigación de Medicina Ambiental de Estados Unidos y la Universidad de Connecticut señalan que cuando el cuerpo presenta signos de deshidratación nuestro estado de ánimo se altera y comenzamos a sentirnos tensos o enojados.

Entonces, ¿bebes suficiente agua?

Fue a alimentar a la bebé, pero vio estos puntos negros dentro de su nariz. ¡Esta es su advertencia!

Hay cosas que hacemos habitualmente que son dañinas para salud y no nos damos cuenta. Quizás es algo que hemos estado haciendo desde hace años. Una cosa tan simple como dejar encendida una vela aromática puede tener consecuencias terribles en la salud de una persona. El ejemplo anterior no es un invento. Es real y los científicos tienen pruebas que lo demuestran. En este video puedes conocer el caso de una madre que encendió una vela para perfumar su casa. Al día siguiente, mientras se disponía a alimentar a su bebé, descubrió algo que la impactó y decidió investigar a fondo:

La bebé tenía puntos negros en su nariz y eso se debía a que la vela había liberado una sustancia potencialmente dañina para los seres humanos

El video explica que siguiendo ciertas indicaciones como: comprar productos de calidad, alejar la llama de lugares con viento, o apagar la vela en el momento en que se empieza a generar hollín, evita que se produzcan situaciones de riesgo

¿Qué te pareció?

6 comidas que los expertos en intoxicación alimentaria jamás te dejarían probar

Nunca hemos escondido nuestro amor por la comida, pero siempre se debe ser cuidadoso con lo que pones en tu plato. Sólo en Estados Unidos hay 48 millones de casos de enfermedades transmitidas por los alimentos, llegando a morir cerca de tres mil personas en un año, según la Administración de Alimentos y Drogas (Food and Drug Administration) de ese país. Esto motivó a Bill Marler, un especialista en intoxicación alimentaria, a establecer una lista de alimentos que jamás deberías comer si quieres permanecer sano.

1. Productos pre lavados y pre cortados

Son productos que, al pasar por tantos procesos, han sido muy tocados y, con ello, contraen más microbios de los que cualquier persona quisiera ingerir.

Es mejor comprar productos que durarán tres o cuatro días y que sabes que son naturales y sin procesar.

2. Mariscos crudos

Los mariscos, en general, se dedican a filtrar el mar. Por lo que recogen todo lo que hay y, si hay algo contaminado, el marisco también se contaminará y, si no lo cueces, las bacterias seguirán vivas y llegarán hasta tu organismo.

Cabe destacar que, durante el 2008, los productos del mar fueron la principal causa de enfermedades transmitidas por los alimentos.

3. Brotes crudos

La alfalfa y otras raíces se están haciendo cada vez más populares por su propiedades. Pero Marler destaca que suelen contener Escherichia Coli y los brotes de salmonela que se asocian a las pequeñas verduras y que la única manera de evitarlos, es cocinándolos.

4. Huevos crudos o poco cocinados

Si pensabas que para ser musculoso como Schwarzenegger o rudo como Rocky debías comerte unos huevos crudos por la mañana, estás muy equivocado, porque es mucho más probable que eso te lleve a un hospital. Los huevos crudos son unos de los principales transmisores de la salmonela -como los brotes.

5. Carnes rojas mal cocinadas

Si eres fanático de las hamburguesas o los asados, debes poner atención al proceso de cocción de las carnes. Deben ser cocinadas a más de 70º celsius para poder extinguir cualquier enfermedad bacteriana que el corte pudiera traer producto de su procesamiento.

6. Jugos y leche sin pasteurizar

La pasteurización consiste en someter el producto a la temperatura de 80º celsius y, luego, bajarla de golpe. Esto asegura la aniquilación de cualquier microorganismo peligroso para tu cuerpo.

Si disfrutabas beber la leche directo de la ubre de tu vaca, te recomendamos que mejor dejes de hacerlo cuanto antes.

Con estos 7 sencillos movimientos podrás tonificar tus glúteos para que luzcan increíbles

Parece ser que todo el mundo quiere trabajar sus glúteos últimamente y no es coincidencia: son músculos que cumplen un rol funcional y estético bastante importante en la vida de muchos. Este poderoso grupo muscular es de gran importancia para los movimientos básicos que damos cada día y de hecho, nos ayudan a caminar de forma más balanceada, a correr más rápido, a saltar más alto e incluso a poder levantar mayor peso.

Así que si estás buscando tener más fuerza en esta sección y además conseguir unos glúteos firmes, tonificados y con una forma perfecta, estos ejercicios son para ti.

Lo mejor de todo es que no necesitas equipamiento extra, porque utilizan el peso de tu propio cuerpo para crear resistencia. Esta sencilla rutina de sólo 7 minutos te ayudará a trabajar hasta el último centímetro de tus glúteos en menos de 10 minutos.

Instrucciones: esta secuencia puedes añadirla a una sesión de cardio pero no es obligación. Realiza un calentamiento previo de al menos 5 minutos. Repite cada movimiento durante 20 segundos y descansa durante 20 segundos. Si utilizas una sola pierna, recuerda que debes repetir el movimiento en la pierna que usaste de apoyo.

1. Sentadilla y patada lateral

2. Sentadilla zumo

3. Laterales

4. Laterales con extensión

5. Estocada reversa + patada

6. Patada al revés

7. Puente con extensión de piernas

¿Qué te parecen estos ejercicios? Parecen sencillos pero la verdad es que le sacan el máximo de provecho al tiempo que pasas realizándolos.

Toma tu cronómetro y prepárate, porque después de esto, te volverás adicto a practicar esta sesión dos a tres veces por semana.

*Recuerda siempre consultar a tu doctor antes de comenzar un nuevo plan de entrenamiento.

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